成都瑜伽怎么样？
现在的瑜伽培训机构越来越多，教学水平也是参差不齐。要选对机构，一定要擦亮眼睛！我个人建议，首先看机构的授课老师，因为老师的专业水平会直接影响到你学习的好坏；其次再看机构的地理位置、教学环境以及学员反馈等等。我练习瑜伽也有好几年了，之前一直在成都练，也去瑜伽馆上过课，后来因为工作原因去了外地，就找了线上的瑜伽培训班，这样不耽误工作还能学到新的知识。 我之前有去过一家叫亚体运动的线上瑜伽馆看过课，她们那的老师都是资深导师，教学经验丰富，讲解也很细致，课堂氛围很好，每次上完课都会有课后作业指导，让我能及时消化吸收，我觉得想学瑜伽的朋友可以去看看，点击卡片就能直接试听 下面分享一些简单的动作 【动作一】 山式站立，双脚分开约一脚掌 吸气，双臂由前向上伸展至头顶，呼气，双手带动上半身尽量向前倾 注意：不要低头，双眼凝视前方一点，保持均匀呼吸
【动作二】 山式站立，双腿并拢，双手自然垂下 吸气，臀部向后坐，上半身向前倾斜 呼气，收腹提臀，身体重新回到山式站姿 重复做5次 【动作三】 山式坐下，腰背挺直，颈部后仰 吸气，两手指交握举过头顶 呼气，手臂伸直，头部随身体前倾 然后收回手臂，头部后仰，反复做30次 【动作四】 山式站立，双脚分开略宽于肩部 吸气，双手由胸前向上延伸，呼气，双手向下按压 在练习这个动作的时候，可以深呼吸，感受腹部的起伏变化 以上只是简单分享了4个瑜伽体式，想了解更多，就可以去找亚体运动瑜伽馆的导师们，他们都很热情，会耐心帮你解答