饭后多少时间可以游泳？
刚吃完就游！我吃过饭马上游20分钟，然后休息半小时再玩一天都不累~ 本人常年坚持午餐后百尺竿头更进一步（百米冲刺），晚餐后畅游半个钟点，再配一个水果沙拉或者一根黄瓜，一星期体重可以降低两斤多，三周后体形明显匀称瘦削。而且皮肤会很好哦～ 我和小伙伴都以为吃多吃饱会影响运动效果，于是都有意的减少一餐的食量，然后在其他两餐中补充回来。没想到这样反而更容易消耗热量，降低脂肪囤积的可能。真的开心～ 但若是吃饱了就立刻进行高强度的运动，比如马拉松、跳绳、搏击或者哑铃训练等等，那就很可能会引起恶心、头晕等不适症状，更严重的会有低血糖风险。所以这类运动最好在饭后1-2小时进行。 而游泳作为一个全身配合的有氧运动，在饭后马上进行是完全没有问题的，而且水中的温度还比陆地上要低，更能刺激人体消耗热量，帮助减肥。但若是游完泳立即出来吹空调、吃冰棒可就不太好了…… 因为胃受到寒冷刺激后会收缩，蠕动减慢，消化功能减弱。再加上剧烈运动后身体处于应激状态，糖原分解作用加强，一旦立即进食冷食可能会引发急性肠胃炎，出现腹泻症状。 总之就是一句：饭后适量运动好处多多，但千万别让肠胃受寒了！