杭州第七医院看失眠好吗？
我也不知道，没去过那家医院！ 但我知道一些治疗失眠的方法 可能对你有所帮助吧！ 首先，你可能是压力大了，精神过度紧张了！ 建议你好好想想，最近是不是遇到了什么困难或问题始终想不开？ 试着放松自己，别去想那么多！ 有时候也许你就是太累了需要休息了而已！ 如果不是，那就看看下面几种方法是否对你的症！
1、睡眠限制法 你每天计划睡几个小时，就在那个时间段里睡觉，不到时间就不要上床，哪怕你再也睡不着！ 比如你今天想要睡到早上6点，那么你今天8点前就千万别上床，即使你凌晨2点睡了，但是8点还不到起床的时间，那么请你继续坐在床上，不要躺下！
2、强迫锻炼法 虽然你晚上睡不好，白天起不来，但你必须强制自己一天到晚都待在那里（床旁边），如果中午实在困得不行，可以在沙发上小憩一下，但千万不要直接躺在那里就开始睡觉！这样会使你的大脑更加混乱！
3、放松训练 在你平时最累的时候，做一下放松训练，可以迅速让你入睡的！ 具体做法：找一个安静的地方，坐下并闭上双眼，放松你的全身，进行深呼吸，吸气时要尽力举高手臂，吐气时放松手臂并尽量伸展开身体，反复多做几次。
4、刺激控制疗法 这个要借助一些工具来帮助你入睡！ 比如设置一个定时关闭的闹钟，在设定的时间内将它关闭，然后你就必须在床上躺下来，不管能不能睡着，都要这么做！
5、睡眠卫生教育 这里指的卫生是指你的卧室的环境以及你的生活习惯等.... 如果你不想睡在你平常的房间，你可以换另一个房间去睡觉！把床彻底清理一遍，把所有可能打扰你睡眠的东西全都收拾整齐！
保持卧室的黑暗和宁静，只有黑暗宁静的环境才能让人快速进入睡眠状态！ 睡前不要再拼命思考各种问题了！也不要再去想那些令你烦恼的事情，否则你会更难入睡！ 只要按着这些方法去做，我相信你一定可以战胜失眠的！ 有空可以来我的专栏转转~ 里面有关于助眠的文章~ 还有免费福利相赠哦~~