步行500米多少时间？
500m走路多久，要看你的平均步速是多大。 如果你的平均步速是1.8m/s（大概正常说话时候的速度），那么走500m需要333秒；如果平均步速是2.75m/s（跑步时候的速度），则只需要222秒；如果是快走或者慢跑时候的4m/s，则只需166秒。 所以这个问题取决于你的具体运动情况。 当然，这个速度只是一个平均值，如果你的步伐特别大或者是特别小，则这个时间会上下浮动。 举个例子：假设你的步频是每分钟100次，而我的又是每分钟60次，那么同样走500米，我要比你的步数要多，所用的时间自然也比你多。同理，如果你的步伐比我的大，那么时间比我少。
当然，如果你不是以速度为目的的慢走，而是以强度为主的慢跑，那么结果又不一样了。因为这种运动形式主要锻炼的是心肺能力，在运动中，人体的氧气供应和能量消耗之间存在着非常精密的平衡关系，一旦其中任一环节发生问题，就会影响另一个环节，从而影响运动效果。所以这种高强度、运动量大的运动，对每个人来说，都是消耗氧气和营养素的“高耗能”活动，需要及时补充能量、营养素和维生素等，才能保持身体的运动状态。 在步行过程中，不要总是看着地面，要时不时地抬起头来看一看远方，这样可以放松颈部肌肉，预防颈椎疾病。另外，在步行后做一些简单的腰部锻炼，如俯卧撑、深蹲起立等，可以增强腰部的稳定性并缓解腰肌劳损。