游泳最佳时间多长？
夏天到了，很多喜欢游泳的小伙伴们纷纷投入泳池，尽情享受水带来的清凉和自由。 不过，游泳虽然好处多多，但也有可能带来风险，尤其是在野外游泳，可能会遇到水流缓慢、水草密布的河流，其中可能潜伏着许多未知的危险，稍有不慎就可能发生危险！ 小编今天要跟大家聊聊在户外自然水域游泳需要注意些什么，以及在户外怎样判断水温是否合适呢？
首先，我们需要了解在户外自然水域中，可能遇见什么样的危险？ ①水流变化快，可能无法游回岸边；
②水中存在不明的物体，有可能威胁到游泳者的安全（如水草）；
③水温过低，可能造成抽筋等不适症状；
④水温过高，可能导致中暑。
了解了可能出现的危险后，我们就需要做好相关的预防措施了。 在户外自然水域游泳时，建议大家做到以下几点：
①选择好天气游玩，远离雷雨天；
②选择好时间游玩，避开水位涨落期；
③选择好地形游玩，远离淤泥、水草多的区域；
④做好热身准备活动，防止肌肉损伤；
⑤携带救生圈、浮绳等辅助工具，确保生命安全； ⑥合理控制游泳时间，及时补充能量。
在户外怎么判断适合的温度也是一个重要问题。 一般来说，我们身体感觉适宜的水温是在24℃-27℃之间，此时肌肉最不费力，游动的距离最长，效率最高。 而当温度低于18℃或高于30℃时，人体的热量消耗速度就会加快，体力消耗增大，身体的适应能力会明显降低。 当水温低于18℃时，长时间游泳就容易导致受凉感冒，而当水温高于30℃时，则容易中暑，出现恶心、头晕的症状。 在体验水上运动的同时，也要牢记一些注意事项，这样才能玩得更安全更放心。